究竟瑜珈學員分享

圖 / 尼泊爾馬巴國際禪修中心

文/ 觀心自在: Michelle Lai  & Phoenix Lee 整理

在究竟瑜珈中,不強調高難度的體位法與柔軟度,更多基礎功夫在訓練身體的長條肌與肌耐力。肌肉與體重有一個適當的比例,太少的肌肉,無法產生足夠的ATP三磷腺苷酸,葡萄糖4,進而影響到身體的代謝與能量;足夠的肌肉比例,以及透過正確的呼吸方式,幫助身體每天能有完整的燃燒與代謝,健康的細胞,喚醒自癒的能力 (究竟瑜珈中分享的是強而有力的拙火呼吸法,透過幾種基礎的呼吸訓練,迅速啟動內在的拙火與熱能,幫助身體的燃燒與代謝,並加強肺活量與充足的含氧量;這也是為何古老的瑜珈士可以在冰湖中靜心,在六千公尺的雪山洞閉關) ;沒有完整的拙火燃燒與充足的含氧量,凡人是無法忍受高山與冰湖的冷冽與缺氧,更別提在如此困難的環境中打坐入定,理解生命真相等等) 。

 

不論一個人的社會成就,智識發展到什麼境界;無可否認的,身體是任何事物的基礎,沒有健康的身體,很難有清晰的頭腦,穩定的情緒,與內在的舒適空間,甚至失去了享受生活與生命的能力。如何延緩細胞的老化,強化身體的機能,維持拙火的代謝,強健內外在的能量,絕不是靠一天吞幾粒健康食品可以達到。

身處在過度文明的世界裡,無法輕易的有新鮮有能量的食物,含氧量負離子充足的環境,更別提到汙染的空氣,缺氧的環境,沒有能量的食品,和每天無法完整代謝的酸性。

體位瑜珈和拙火瑜珈,在一個瑜珈墊大小的空間與一個有新鮮空氣流的的環境中,透過兩個小時的內外在燃燒,燃燒身體的各種酸性,脂肪,熱量,在足夠的體溫中,甚至燃燒身體的毒素與病毒,增加腸胃與器官燃燒與蠕動。改善各種酸性體質產生的亞健康體質,解除身體與內在的壓力,還有情緒的釋放與平衡,是非常究竟有效的方法。

當身體有了一定程度的肌耐力與完整的燃燒產生與累積的能量,透過調心與調意瑜珈的數息與內觀的各種禪定功夫的訓練,培養內在定力與耐力的火侯,進而開啟內在的靈性、悟性、覺性,甚至對死亡時的解脫訓練,或成功涅槃,回歸整體。

它是一個完整、豐富、深奧、包羅外象的修行法門。初學者需先從基本功夫的實修法入門,當身體有了火侯,與定力、內力,自然會抵達無上的三摩地或覺悟。個人學習的心得,不論覺悟與否,三摩地與否,健康的身心,快樂的頻率,慈悲的空間,清晰的頭腦,絕對是修行的基礎喔! 

 

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