究竟瑜珈學員分享

 

圖:Phoenix,Michelle 攝於尼泊爾馬巴國際禪修中心

Phoenix Lee: 雖然我是一個諮商師,深層溝通師,但久病成良醫,自己曾經走過很多關係和情緒上的過了,因為有身體心理上的壓力與不適(曾試過情緒來時,悲傷沮喪很久,日日只能在家的角落裡,走無數的心理過程,起起落落)

正式和咕嚕學習,並腳踏實地的實修究竟瑜伽 ,有了非常大的轉變。
身體因為各種訓練,長條肌,肌耐力的增加,各種內分泌,荷爾蒙,費絡蒙,涵氧量的各種燃燒。除了骨骼體態身材的年輕化,剛開始最明顯,每天睡幾個小時就足夠,在很滿足溫馨的感覺中自然醒來,再回頭也睡不著,只好起床練早晨瑜伽和拙火呼吸,最後再靜坐一會兒。
 
沒料到一整天精神充沛,情緒和心靈上有一種沒有原因的滿足感和幸福感(後來上課才知道是身體乾淨健康好,內分泌完整燃燒,像小孩一樣,沒有原因的開心,自然的正面,沒有原因的自信。許多過往容易產生的負面念頭與情緒,竟然自動空掉,根本不用再"處理" 所謂的負面念頭與情緒。
當然,情緒如天氣,偶爾莫名它來的時候(過去我需要一個人的空間,和負面情況相處,因為身體感覺太沉重也不開心); 但慢慢我發現,隨著日覆一日的把究竟瑜伽當做愛惜身體來實修,身體(土)的穩健,越來越能包容情緒和穩穩的看著那些慣性的思想,越來越多的包容和容易處在內在的"在", 定力增加了,這些是在工作和日常生活體驗到的特別經驗,一種穩如泰山的感覺(當然,和咕嚕比起來的穩健紮實可能只有十萬分之一,但感覺到紮實,穩健,覺得有力量,有行動力,自然的包容力,沒有原因的自信與滿足感); 
 
這些體驗,是我勤練究竟瑜伽三個月後(每早做一小時的早晨瑜伽和拙火呼吸的一~二段班初階版本); 最少每晚調息調心的呼息打坐後的體驗。
那是我找了好久,花了無數精神想回到的狀態,一種自在,舒服,穩定,身心健康,有力量。。。。。用了好多方法學習提升,原來,它只需要我"執行""實修" 出來,在瑜伽中回到身體,回到當下,在辛苦的練習和打坐(剛開始覺得辛苦是因為身體太差,後來不但不辛苦,反而是爽和享受的感覺,每次坐完就像是做完深層的排毒SPA, 感到身體好乾淨,內在好空,什麼負面情緒和負面思想似乎都隨著在專注的瑜伽動作中燃燒掉了,剩下的只是原本乾淨自在滿足的狀態。
 
還有好多分享,需要時間慢慢寫出來,因為有太多層次,太多細節。包括和家人的關係,以前容易小心眼生氣憤怒執着的東西,竟也開始消融,因為內在的滿足感而覺得很豐盛,而自然的願意分享與付出更多,關係自然變好。過去學習10多年媽媽都沒說過我進步(因為親人太熟悉我們的本性,但她開始在朋友面前,表揚她女兒自從和咕嚕學習後,真的有進步了,簡單一句話,但是能夠被母親認同有進步,給了自己更大的動力繼續成長,唯有自己進步成長,才能真正的分享更多)
因為覺得自己太幸運能夠遇見一位大智慧,學習古典&究竟瑜伽。

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